November 25, 2024
डायबिटीज से बचने के लिए आप घरेलू प्रयोग भी अपना सकते हैं आज हम वही बात आपको बताने जा रहे हैं। मनुष्य प्राचीन काल से भौतिक सुख-सुविधाओं में जी रहा है। उसके कारण शरीर में अनेक रोगों आते हैं। उसमें से एक रोग यानी कि डायबिटीज। डायबिटीज में मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है। इसलिए पहले हम घरेलू प्रयोग देखेंगे।
जामुन: जामुन का रस और जामुन की चूर्ण सुबह-शाम पानी के साथ लेने से डायबिटीज कम हो सकती है। यह जामुन का रस शुगर लेवल को कम करता है।
करेला: करेला में कैरोटीन नाम का एक केमिकल होता है। 24 शुगर लेवल को कंट्रोल में लाता है। सुबह खाली पेट करेले का सेवन करने से डायबिटीज जल सेजल कंट्रोल होती है।
मेथी: मेथीशुगर लेवल को नियंत्रण में लाने के लिए उत्तम माना जाता है। मेथी का पाउडर एक चम्मच शाम को या सुबह को पानी के साथ लेने से डायबिटीज में कंट्रोल आता है। डायबिटीज को कंट्रोल में लाने के लिए घरेलू सब्जियां खानी चाहिए। हरे पत्ते वाली सब्जी ज्यादा खानी चाहिए। ऐसा करने से शरीर में कमजोरी कम होगी और भूख बढ़ती जाएगी।
नित्य थोड़ा चलना: अभी के समय में ज्यादातर नौकरी कैसी हो गई है कि उसमें हलन चलन होती ही नहीं है। इसलिए हमारा दिन में आधा या 1 घंटे का समय निकालकर थोड़ा चलना चाहिए।