April 24, 2024
वजन कम करने के कई तरीके हैं। जिम, डाइट प्लान, योगा, जुंबा आदि जैसे उपाय हैं। जिससे वजन कम किया जा सकता है। लेकिन इसमें अधिक प्रयास, समय और खर्च शामिल है। अगर आप मोटापे से परेशान हैं और आपके पास समय कम है तो हम आपको कुछ खास तरह की चाय के बारे में बता रहे हैं। जिसके नियमित सेवन से आप पेट और कमर समेत पूरे शरीर की कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
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मोटापा आज कल सबसे बड़ी समस्या बन गया है। आजकल हर कोई वजन बढ़ने से परेशान है। कोरोना महामारी के दौरान ज्यादातर लोग घर से काम करने की वजह से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। इसमें कोई शक नहीं कि मोटापा न सिर्फ इंसान की खूबसूरती को कम करता है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बनता है। विशेषज्ञों का मानना है कि अधिक वजन वाले लोगों में हाई बीपी, मधुमेह, कैंसर आदि बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
दुनिया भर में इसका व्यापक रूप से सेवन किया जाता है। सामान्य तौर पर, चाय का सेवन कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा होता है, जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकना और विभिन्न हृदय रोगों के जोखिम को कम करना शामिल है। कुछ अध्ययनों ने चाय पीने को वजन घटाने और पेट की चर्बी घटाने से जोड़ा है। जब वजन घटाने की बात आती है, तो हो सकता है कि रोजाना चाय पीना उतना प्रभावी न हो। वजन कम करने और पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको नियमित के अलावा इस प्रकार की चाय का सेवन करना चाहिए।
ग्रीन टी-
ग्रीन टी पीने से शरीर को अनगिनत स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जब वजन घटाने की बात आती है। तो यह सबसे प्रभावी चाय में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हरी चाय के अर्क में कैटेचिन की मात्रा अधिक होती है, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट जो चयापचय में सुधार कर सकता है और विशेष रूप से कमरकी चरबी को बर्न क्र सकता है।
पु-एर टी-
चाय का नाम युन्नान प्रांत के पु-एर शहर के नाम पर रखा गया है। आमतौर पर लोग इसे खाने के बाद पीना पसंद करते हैं। जानवरों और इंसानों दोनों पर किए गए कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह वजन घटाने में सक्षम है। यह फैटी एसिड संश्लेषण को दबाता है, लिपोजेनेसिस की प्रक्रिया को प्रभावित करता है जो आपके भोजन के लगभग तुरंत बाद वसा को ऊर्जा में परिवर्तित कर देता है। यह चर्बी को बनने से रोकता है और वजन बढ़ने से रोकता है।
ब्लेक टी-
ब्लैक टी पोषक तत्वों से भरपूर होती है, ग्रीन टी या व्हाइट टी थोड़ी अलग होती है। लेकिन ग्रीन टी की तरह यह भी वजन घटाने में मददगार है। यह फ्लेवोनोइड्स नामक एक एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जो वजन घटाने जैसे कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है। इसके अलावा, इसके पॉलीफेनोल्स शॉर्ट-चेन फैटी एसिड के आंतों के उत्पादन में मदद करते हैं। जो मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है।
ओलोंग टी-
ओलोंग टी एक पारंपरिक प्रकार की चीनी चाय है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि ओलोंग चाय चरबी घटाने की प्रक्रिया में सुधार और चयापचय को तेज करके वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती है। यह कैटेचिन और कैफीन से भरपूर होता है। ये दोनों ही पदार्थ मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं।
व्हाइट टी-
व्हाइट टी बहुत ही हल्के में बनाई जाती है। इसका स्वाद बहुत ही अलग होता है जो अन्य प्रकार की चाय से अलग होता है। व्हाइट टी के लाभों पर वर्षों से अच्छी तरह से शोध किया गया है। इसमें कैटेचिन होते हैं, जो तेजी से और प्रभावी वजन घटाने में योगदान करते हैं।
लेमन बाम टी-
लेमन बाम टी एक जड़ी बूटी है जो अपने सुखदायक और शांत प्रभावों के लिए जानी जाती है। यह तनाव को कम करने, नींद को बढ़ावा देने और त्वचा और बालों में सुधार के अलावा पाचन में सुधार करता है। यह पाचन प्रक्रिया को तेज करता है और मल त्याग को बढ़ावा देता है। इसके अलावा यह एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई कर सकता है।