वजन घटाने से लेकर कब्ज दूर करने तक जीरे के हैं कई फायदे, जानिए कैसे करें इसका सेवन

भारत में जीरा के बिना भोजन अधूरा लगता है। इसके बिना लोग खाना पसंद नहीं करते हैं और इसलिए जीरा भारत में हर घर की रसोई में पाया जाता है। जीरे का इस्तेमाल लोग सिर्फ खाना बनाने में ही करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि जीरा आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोजाना जीरे का सेवन करने से पेट की समस्या दूर होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। आपको बता दें कि जीरे का इस्तेमाल प्राचीन काल से होता आ रहा है। अगर आप मुंहासे, कोलेस्ट्रॉल या पेट से जुड़ी किसी समस्या से पीड़ित हैं तो जीरे का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं जीरे के और भी फायदे…

मस्तिष्क उत्तेजित होता है
क्या आप छोटी-छोटी बातें भी भूल जाते हैं? आजकल बहुत से लोग इस समस्या का सामना कर रहे हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है और आप अपने दिमाग को तेज करना चाहते हैं तो आपको जीरे का सेवन खाली पेट करना चाहिए। जीरे में राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6, ज़ेक्सैन्थिन और नियासिन होते हैं जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं और इसके साथ ही आपकी याददाश्त में भी सुधार करते हैं। जीरे को रात भर भिगो दें और सुबह इसका सेवन करने से याददाश्त तेज होती है।

कब्ज दूर होगी
अगर आपका पेट खराब है और बार-बार कब्ज़ की समस्या रहती है तो जीरे का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। जीरा आंतों के लिए आवश्यक जड़ी बूटियों में से एक है। जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा अगर आप खाना पचाना चाहते हैं तो जीरा एक अच्छा विकल्प है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें जीरे का सेवन करना चाहिए।

मुहांसों से छुटकारा
अगर आप त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो जीरा इन समस्याओं को दूर कर सकता है। मुंहासों के मरीजों के लिए जीरा सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। जीरे में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा पर बैक्टीरिया को मारने और मुंहासों को ठीक करने में मदद करते हैं। इसके अलावा आपको बता दें कि जीरा वजन घटाने में भी मदद करता है। मोटापा कम करके तेजी से वजन कम करें।

खाली पेट करें सेवन 
1. जीरे को रात भर भिगोकर रख दें और सुबह इन्हें एक गिलास पानी में डालके खाएं।
2. जीरा को तवे पर भून कर भी खा सकते हैं. भुने हुए जीरे को सुबह खाली पेट चबाएं और फिर गुनगुना पानी पिएं।