सुबह सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से हॉ सकते हे ये नुकसान,जानिए पीने का सही समय

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आजकल वजन घटाने से लेकर फिटनेस तक के लिए लोग ग्रीन टी का इस्तेमाल कर रहे हैं. ऑफिस और घरों में लोग दिन में कई बार ग्रीन टी पीते रहते है. वजन घटाने के लिए कुछ लोग सुबह के समय खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं. इससे बॉडी डिटॉक्स होती है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट ग्रीन टी सभी को डाइजेस्ट नहीं होती है.

अगर आप ग्रीन टी पीना चाहते हैं तो आप भोजन के कम से कम 1 घंटे पहले इसे पी सकते हैं. ग्रीन टी में ट्रेनिन होता है, भोजन से तुरंत पहले इसे पीने से कब्ज,पेट दर्द या मिचली हो सकती है. आपको सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए.इसके साथ थोड़ा बहुत कुछ जरूर खाइए. पूरे दिन में तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी ना पीए इससे डीहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.

ज्यादा मात्रा में कैफीन से उल्टी, दस्त, पेट खराब और टॉयलेट की समस्या हो सकती है. कई बार सोने से पहले ग्रीन टी पीने से नींद भी नहीं आती.ग्रीन टी पीने के लिए सुबह और शाम का समय सही हे, से मेटाबॉलिज्म तेज होता है. दूध या चीनी डालकर ग्रीन टी ना पिये उससे आपको फायदा नहीं मिलेगा.