December 18, 2024
दुनिया के सबसे अमीर बिजनेसमैन में से एक मुकेश अंबानी के सबसे छोटे बेटे Anant Ambani ने हाल ही में राधिका मर्चेंट से सगाई की.सगाई के बाद अनंत काफी चर्चा में आ गए. चर्चा में आने की वजह ये थी कि अनंत अंबानी का वजन एक बार फिर से बढ़ गया है। हैरान करने वाली बात ये है कि कुछ समय पहले अनंत ने अपना वजन 108 किलो कम किया था,
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लेकिन अचानक से उनका वजन फिर से बढ़ गया। करीब तीन साल पहले उनका वजन संतुलित था। फिर वजन कम करने के बाद एक बार फिर से वजन बढ़ने पर सवाल उठ रहे हैं कि क्या वजन कम करने के बाद किसी गलती के कारण वजन दोबारा बढ़ जाता है। वजन कम करने के बाद इसे मेंटेन करना चाहिए।
साल 2017 में अनंत ने महज 18 महीनों में 108 किलो वजन कम किया था। वह इतना पतला और स्मार्ट दिखने लगा था कि लोग उसे पहचान ही नहीं पाए। अनंत अंबानी दिन में 5-6 घंटे व्यायाम करते थे, जिसमें 21 किमी की पैदल यात्रा भी शामिल थी। इसके साथ ही उन्होंने योग, वेट ट्रेनिंग और अन्य तरह के व्यायाम की मदद से अपना वजन कम किया।
इस दौरान उन्होंने डाइट का भी खास ख्याल रखा। उनका आहार स्वस्थ वसा और प्रोटीन में उच्च है। फल, पनीर और क्विनोआ भी शामिल थे। अब जबकि अनंत अंबानी का एक बार फिर से वजन बढ़ने की बात सामने आ रही है तो वजन कम करना ही जरूरी नहीं है बल्कि इसे मैनेज करना भी उतना ही जरूरी है। हेल्थ वेबसाइट हेल्थलाइन के मुताबिक, उनका दूसरा वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। पहला कारण वजन कम करने से पहले की तरह उसी दिनचर्या को फिर से शुरू करना है।
इसका मतलब है कि अनंत अंबानी पहले की तरह अनहेल्दी डाइट लेने लगे हैं और एक्सरसाइज करना बंद कर दिया है. फिटनेस एक्सपर्ट्स के मुताबिक वजन कम करने के बाद फिर से वजन बढ़ना कुछ गलतियों की वजह से हो सकता है। यदि आप वजन कम करते हैं और वजन प्रशिक्षण बंद कर देते हैं, तो आप का जल्दी वजन बढ़ा सकते हैं। इसके लिए हफ्ते में एक से दो बार वेट ट्रेनिंग लें।
अगर आप फिर से जंक फूड और ऑयली फूड खाने की आदत बना लेते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ता है। इसके लिए छोड़ दें। वजन बढ़ाने में आपकी डाइट बहुत अहम भूमिका निभाती है। यहां तक कि अगर आप रोजाना खाना खाते हैं तो भी आपका वजन तेजी से बढ़ता है। इसके लिए नमक से दूर रहने की कोशिश करें। अगर आप हमेशा स्लिम और खूबसूरत दिखना चाहती हैं तो नींद से समझौता न करें। पर्याप्त नींद वजन घटाने और वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। प्रोटीन को हमेशा अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। प्रोटीन के अधिक सेवन से वजन नियंत्रित रहता है।