दिल का दौरा पड़ने से पहले शरीर में दिखाई देते हैं ये लक्षण- बचने के लिए तुरंत करें ये उपाय

दिल का दौरा अचानक पड़ सकता है। लेकिन कुछ लक्षण ऐसे भी होते हैं जो हार्ट अटैक से 1 महीने पहले सामने आते हैं। दिल के दौरे से बचने का सबसे अच्छा तरीका है तनाव मुक्त रहना। इसके अलावा हार्ट अटैक से बचाव के कुछ और भी तरीके हैं जैसे बहुत अधिक कैलरीवाला खाने से बचना और नियमित रूप से व्यायाम करना। लेकिन अगर आप अपने दिल की सेहत को लेकर चिंतित हैं तो इस मसाले का इस्तेमाल आपके लिए फायदेमंद होगा।

काली मिर्च:
काली मिर्च कार्डियोप्रोटेक्टिव क्रिया को सक्रिय करती है। यह न सिर्फ ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने का काम करता है बल्कि कार्डियक फंक्शन को भी बढ़ाता है।

लहसुन:
उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है। आप अपने आहार में लहसुन को शामिल करके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। लहसुन में एलिसिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। ऐसे में लहसुन का सेवन हृदय संबंधी बीमारियों से बचाव का कारगर उपाय है।

धनिया:
धनिया के बीज में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें मौजूद तत्व दिल को फ्री रेडिकल्स से बचाने का काम करते हैं। कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने के लिए धनियेका उपयोग रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है।

हल्दी:
हल्दी, जो एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा यह मधुमेह से बचाव का भी एक अच्छा तरीका है।