हार्ट अटेक आने से पहेले शारीर देता है यह संकेत, पता लग गया तो बच जाएगे आप

काली मिर्च
काली मिर्च कार्डियोप्रोटेक्टिव क्रिया को सक्रिय करने का काम करती है। यह न सिर्फ ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने का काम करता है बल्कि कार्डियक फंक्शन को भी बढ़ाता है।

लहसुन
उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग का प्रमुख कारण है। अपने आहार में लहसुन को शामिल करके आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। लहसुन में एलिसिन नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के अलावा रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है। ऐसे में दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए लहसुन खाना एक कारगर उपाय है।

धनिया
धनिया के बीज में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें मौजूद तत्व दिल को फ्री रेडिकल्स से बचाने का काम करते हैं। कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने के लिए धनिये के बीजों का उपयोग रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है।

हल्दी
हल्दी, जो एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा यह मधुमेह से बचाव का भी एक अच्छा तरीका है।