December 19, 2024
आज के फास्ट फूड के दौर में खुद को स्वस्थ और फिट रखना बहुत मुश्किल है। स्वस्थ रहने के लिए बहुत मेहनत करना पड़ता है। आज इस पोस्ट में हम आपको बॉलीवुड के सबसे फिट अभिनेता के कुछ राज बता रहे हैं। ये टिप्स खुद मिलिंद सोमन ने शेयर किए हैं। अगर आप देखने जाएं तो मिलिंद इस वक्त काफी हैंडसम हैं और आज लाखों लड़कियां उनकी दीवानी हैं। अगर आप भी खुद को परफेक्ट और हेल्दी रखना चाहते हैं तो आइए हम आपको बताते हैं ये खास टिप्स
1. आपको बता दें कि मिलिंद अब 55 साल के हो गए हैं, लेकिन उनकी फिटनेस को देखकर कोई सोच भी नहीं सकता कि वह इतने बूढ़े हैं। यह कई युवाओं को प्रभावित करता है। मिलिंद के स्वस्थ शरीर का राज उनकी दिनचर्या है। इसके लिए वह रोज सुबह उठकर सबसे पहले आधा लीटर पानी यानि कमरे के तापमान पर पीते हैं। इसके बाद करीब दस बजे वह नाश्ता करते हैं। मिलिंद नाश्ते में सिर्फ बादाम, पपीता, तरबूज या कोई अन्य मौसमी फल ही खाते हैं। चूंकि अभी आम का मौसम है, वह दो आम खाता है।
2. आपको बता दें कि मिलिंद दोपहर 2 बजे लंच करते हैं. इस भोजन में वह हल्का खाना खाते हैं, खासकर चावल या खिचड़ी। इसके साथ ही वह कुछ हरी सब्जियों या मौसमी सब्जियों का सेवन करते हैं। मिलिंद अपनी खिचड़ी में दो बड़े चम्मच देसी घी भी मिलाते हैं। अगर वह चावल नहीं खाता है तो वह छह रोटियों के साथ सब्जी या दाल लेता है। इसके अलावा वह महीने में सिर्फ एक बार चिकन या मटन खाते हैं, ज्यादातर शाकाहारी।
3. आपको बता दें कि चीनी के सेवन से मोटापा बढ़ता है। ऐसे में मिलिंद हमेशा ब्लैक टी पीते हैं, जिसमें वह चीनी की जगह गुड़ शामिल करते हैं। उनके खाने का समय शाम 7 बजे है। इस बीच वह सब्जियों की थाली या खिचड़ी की थाली खाते हैं। ऐसे में जब भी उन्हें मिठाई की लालसा होती है तो वह गुड़ से बनी मिठाई ही खाना पसंद करते हैं।
4. मिलिंद ने एक इंटरव्यू के दौरान कहा था कि वह पैकेज्ड फूड से दूर रहते हैं और ठंडा पानी भी नहीं पीते हैं. उन्होंने कभी शीतल पेय नहीं पिया और न ही उन्होंने कोई अलग पूरक या विटामिन लिया। शराब की बात करें तो मिलिंद साल में एक या दो बार ही शराब पीते हैं। वह इन दिनों कोरोना काल में दिन में चार बार काढ़ा पीते हैं। ऐसे में अगर आप भी मिलिंद की तरह सुपर फिट बनना चाहते हैं तो आज से ही अपनी डाइट में बदलाव करें और अच्छी नींद लें।